แบ่งปันสูตรสมูทตี้สับปะรดกับกล้วยหอมปั่น

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้สับปะรดกับกล้วยหอมปั่นต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 353 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 70 กรัม
  • วิตามินเอ 32 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 60 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 80 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้สับปะรดกับกล้วยหอมปั่น

  • กล้วยหอมสุก 120 กรัม
  • น้ำสับปะรด ½ ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็งบด ½ ถ้วย
  • เกลือป่นเล็กน้อย
  • ใบสะระแหน่สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำสมูทตี้สับปะรดกับกล้วยหอมปั่น

  1. หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นเล็ก ใส่ภาชนะพักไว้
  2. นำ กล้วยหอม น้ำสับปะรด น้ำผึ้ง เกลือป่น และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้เนียนเข้ากัน
  3. เทน้ำปั่นใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ