สูตรน้ำผลไม้ลดคอเลสเตอรอล

สูตรน้ำผลไม้ลดคอเลสเตอรอล

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

  • แอปเปิ้ล 1 ลูกใหญ่
  • มะเขือเทศ 2 ลูก
  • น้ำมะนาว 1-2 ลูก
  • ขิงฝานทั้งเปลือก 5-6 ชิ้น

วิธีทำ

  • นำทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นผลไม้ ปั่นให้เข้ากันจนละเอียด แต่คราวนี้เราปั่นกับน้ำแข็ง อร่อยเย็นชื่นใจ

ประโยชน์ของมะเขือเทศ

  1. ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ เพราะในมะเขือเทศจะมีไฟเบอร์และน้ำอยู่มาก จึงช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายให้เป็นไปอย่างปกติ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งปอด มะเร็งรังไข่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งตับอ่อนได้อีกด้วย
  2. ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยแห่งวัย บำรุงผิวพรรณให้สดใส ชุ่มชื้น เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ
  3. ช่วยบำรุงสายตา เพราะมีวิตามินเอสูง
  4. รักษาโรคลักปิดลักเปิด และเลือดออกตามไรฟัน
  5. ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลไม่ดีที่อยู่ตามผนังหลอดเลือดทำให้ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
  6. ช่วยควบคุมและลดระดับน้ำตาลในเลือด
  7. ลดอาการบวมน้ำในร่างกาย ช่วยควบคุมสมดุลของเหลวในเซลล์และเนื้อเยื่อ
  8. ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เพราะในมะเขือเทศมีวิตามินเคสูง
  9. บำรุงผมให้แข็งแรงเงางาม มีสุขภาพดี
  10. ช่วยลดความเครียดได้

ประโยชน์ของขิง

  1. ลดอาการท้องอืด ให้จิบชาน้ำขิงหรือกินขิงสดจะให้คุณรู้สึกดีขึ้น หรือถ้าหากคุณเกิดอาการท้องอืดจากการกินถั่วละก็ คราวหน้าลองฝานขิงบาง ลงไปในอาหารที่มีถั่ว นั่นก็จะช่วยลดอาการท้องอืดได้เช่นกัน เพราะขิงนั้นเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน สามารถช่วยขับลม และกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้อาการท้องอืดบรรเทาลงได้
  2. ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน ทานขิงตอนที่มีอาการไมเกรนใกล้กำเริบนั้น ช่วยให้อาการปวดไมเกรนลดลงได้เพราะขิงจะไปช่วยสกัดฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการอักเสบ และขิงสามารถช่วยรักษาอาการไขข้ออักเสบ พบว่าผู้ที่มีอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม หรือโรครูมาตอยด์ มีอาการลดลงเมื่อบริโภคขิงผงเป็นประจำทุกวัน
  3. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ขิงผงนั้นสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ โดยเฉพาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แต่ก็ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานขิงร่วมกับยา เพราะขิงอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ใช้รักษาได้ และควรติดตามผลระดับน้ำตาลอย่างใกล้ชิด
  4. ช่วยป้องกันมะเร็ง ขิงช่วยทำให้เซลล์มะเร็งภายในรังไข่ตาย ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันมะเร็งได้ ยังช่วยลดอาการอักเสบในลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย